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Motivación para limpiar tu casa
Si ha perdido su mojo de limpieza, aquí le mostramos cómo encontrar la motivación para limpiar la casa, sin importar cuán fuera de control se sienta su hogar.
Recibo muchos correos electrónicos preguntando cómo motivarse para limpiar. Incluso aquellos de nosotros que nos consideramos «fanáticos de la limpieza» a veces necesitamos ayuda para salir de una depresión.
Siga leyendo para conocer los sencillos pasos que lo llevarán a redescubrir su motivación para limpiar y evitar que vuelva a perderla.
Cómo motivarse para limpiar
Por qué perdemos la motivación para limpiar la casa
A veces, perdemos la motivación para limpiar la casa por razones predecibles. La vida se complica con la escuela o el trabajo, por ejemplo, y tenemos un cambio temporal en nuestras prioridades. Sin embargo, una vez que termina, a veces necesitamos ayuda para cambiar las prioridades a nuestros hogares.
Hay otras ocasiones en las que la causa está fuera de nuestro control. La depresión o la enfermedad golpean, y es todo lo que podemos hacer para sobrevivir el día. Encontrar una motivación para limpiar ni siquiera es concebible. En esos momentos, limpiar la casa no parece que merezca la pena. Estamos lidiando con cosas más importantes que alteran la vida. Honestamente, ¡está bien!
También he perdido mi motivación para limpiar
Hace varios años, a mi esposo le diagnosticaron cáncer de cerebro. Si nunca ha conocido a alguien con tumores cerebrales, es una forma de cáncer que cambia todo sobre una persona. Es algo lento, tan lento que a veces piensas tú son los que están perdiendo la cabeza.
Para abreviar la historia larga y muy dolorosa, entre convertirme en la cuidadora de mi esposo y luego en su viuda, perdí mi mojo de limpieza por un tiempo.
¿No lo sabías, eso era correcto cuando este sitio web estaba comenzando a despegar? La ironía no se me escapó.
Todo lo cual es para decir que lo entiendo. Entiendo. Yo también he estado ahí.
Cómo motivarse para limpiar
Entonces, esto es lo que aprendí sobre cómo encontrar la motivación para limpiar. Estos pasos me ayudaron a recuperar el ritmo de limpieza de mi casa. Espero que también te ayuden.
Empieza pequeño. No, más pequeño que eso
Comience con una superficie. Ni un piso de la casa, ni una habitación, ni siquiera un armario completo o un armario. Empiece con uno superficie. No pienses todavía en el resto de la casa y no te sientas culpable por no estar haciendo más. Tú lo estás haciendo alguna cosa y ese es el primer paso.
En mi caso, la superficie que me comprometí a limpiar y mantener limpia fue nuestra isla de cocina. Además, es visible desde todas las entradas de nuestra casa, por lo que no se puede ignorar su desorden. Además, es el único lugar conveniente para la preparación de alimentos. Así que decidí ese era la superficie con la que me comprometería mientras trataba de encontrar el motivación para limpiar regularmente de nuevo.
Comprometerse con un solo lugar durante tres días
Concentre sus esfuerzos en esa única superficie. Limpiarlo. Pulirlo. Trate las muescas, rayones o manchas. Asegúrese de limpiarlo todas las mañanas y nuevamente antes de acostarse. (Por supuesto, no estoy insinuando que los pequeños gremlins vayan a estropearlo mientras duermes, aunque si tus hijos o tu cónyuge se quedan despiertos más tarde que tú, ellos podría.)
El punto es que está comenzando una rutina de prestar atención a su hogar dos veces al día; recién está comenzando poco a poco.
Al elegir una superficie, superará la ceguera del desorden. En poco tiempo, having recuperó un área y la cuidó, no puede evitar notar cómo se ve el resto de la casa. Pronto, también empezará a sentirse motivado para limpiarlo.
Ahora, recompénsese
Te comprometiste a limpiar un área y la mantuviste limpia en un horario. Tal vez no Vamos salir y comprar un auto nuevo, o incluso un atuendo nuevo, pero planifique algunos tipo de indulgencia.
Recompensarse por los esfuerzos positivos le dice a su cerebro que vale la pena continuar con esos esfuerzos. Ha comenzado un ciclo virtuoso y ahora es el momento de encerrarlo con un regalo.
Para mí, fue un ramo fresco de hermosas flores, y no del tipo que llenó nuestra casa después del funeral de mi esposo. Ver ese jarrón alegre rebosante de flores soleadas me hizo sentir bueno. Y sentirme bien me hizo querer seguir adelante.
Expanda su enfoque
Una vez que recupere esa sensación de logro, es hora de comenzar a cuidar el resto de su casa. Es importante hacer esto en porciones pequeñas y manejables.
¿Crees que estás listo para enfrentarte a una habitación completa? ¡Resista esa tentación! Es demasiado fácil sentirse abrumado y darse por vencido, y eso iniciaría todo el ciclo nuevamente. En su lugar, establezca un temporizador de 10 minutos y dedíquelos a limpiar en un esfuerzo total.
¿No tienes idea de por dónde empezar? Tome una de mis listas de verificación de limpieza imprimibles para, por ejemplo, el baño o la cocina.
¿Te sientes más seguro ahora? Repita el mismo esfuerzo total de 10 minutos en varias habitaciones durante unos días, luego comience a trabajar durante 20 minutos a la vez. Por el fin Durante la semana, volverá a tener su casa bajo control, y esa sensación de control es la fuente de más motivación.
Validar
Seamos realistas, nosotros todas nos sentimos avergonzados cuando perdemos nuestra motivación de limpieza. La vergüenza nos hace cerrarnos y guardarnos para nosotros mismos: dejamos de invitar a amigos a visitarnos o de discutir con alguien cómo nos abruma el desastre.
El antídoto contra la vergüenza es validación.
¿Recuerdas cuando eras un niño? En aquel entonces, la validación venía a través de estrellas doradas, puntos Brownie o elogios de nuestros padres. Como adultos, tenemos que buscarlo nosotros mismos. Si su cónyuge no es del tipo que reconoce sus esfuerzos, contarle a un amigo sobre su logro puede funcionar.
Repetir
¿Listo para más? Una vez que haya vuelto al ritmo de las cosas, amplíe sus esfuerzos de limpieza semanalmente hasta que cubra toda la casa.
¡Que no cunda el pánico si lleva un tiempo la primera vez!
Si es necesario, trabaje en ráfagas de 10 y 20 minutos divididos con recompensas y validación. Está bien ir a tu propio ritmo, solo continúa.
Tenga en cuenta el tiempo
Cuanto más constante sea la limpieza semanal, menos tiempo le llevará. ¿No me crees? Tome el tiempo la primera vez que trabaja en una habitación, luego vuelva a tomar el tiempo una semana después y compare sus resultados.
Controlar el tiempo supera el miedo a que la limpieza requiera Siempre.
Durante mi mala racha de limpieza, postergué la limpieza de mi baño porque parecía una tarea enorme. Entonces, me cronometré. Resulta que solo tomó 20 minutos. ¡Eso es! Ahora, me motiva a limpiar al recordar cuánto mejor me sentiré en 20 minutos si lo hago.