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Limpiar más en casa
Incluso si le gusta vivir en una casa ordenada, hacer la casa limpia sigue siendo una tarea ardua. La próxima vez que tengas dificultades para convencerte de las tareas del hogar, prueba una (o todas) de estas seis formas de engañarte para limpiar. Se sorprenderá de la diferencia que pueden hacer.
Algunas personas son limpiadores natos: descubren una rutina de limpieza que funciona y la siguen, semana tras semana. Es posible que otros no tengan una rutina regular, pero una vez que su hogar comienza a verse un poco desordenado, con mucho gusto se ponen en acción.
Para el resto de nosotros que encontramos bastante cualquier cosa Más agradable que limpiar, es bueno tener algunos trucos bajo la manga para limpiarte más, incluso si no te apetece.
Cómo limpiarte más
La próxima vez que esté atrapado en el sofá, tratando de convencerse a sí mismo de apagar Netflix y hacer algo sobre el desastre que se apodera de su casa, pruebe uno de estos métodos. Puede que no te transformen en un fanático de la limpieza, ¡pero te ayudarán!
Elija tres
Pensar que tienes que limpiar toda la casa puede ser abrumador, especialmente si ya estás luchando para descubrir cómo motivarte para limpiar.
En lugar de pensar en el panorama general, concéntrese en tres cosas específicas que le molestan de su casa en este momento. Sin embargo, es importante ser específico: eso es lo que le da un punto de partida y un punto de parada.
No específico:
Específico:
- La pila de cosas en la mesa del comedor.
- Mi pijama favorito no está limpio
- El piso de la cocina se ve sucio
Al abordar solo las tres cosas que más le molestan, sentirá una sensación de alivio inmediato que puede hacer que desee limpiar aún más. Si es así, ¡sigue adelante! ¿Si no? Bueno, has logrado limpiar tres cosas y deberías sentirte bien por eso.
Prueba el método de la zanahoria y el palo
Recompensarse con una golosina es una manera fantástica de motivarse para limpiar o hacer algo con más frecuencia, de verdad. Ayuda a su cerebro a formar conexiones positivas entre los haciendo de una cosa y una sensación de placer una vez que lo ha hecho. Una golosina es la «zanahoria» que puede ayudarte a seguir adelante.
Lo contrario también puede funcionar. En lugar de que una golosina lo atraiga, tener un «palo», o una consecuencia negativa, puede impulsarlo a la acción.
¿Cómo funciona?
Imaginemos que te da pavor charlar con tu vecino, el que siempre parece un poco también interesado en lo que no es de su incumbencia. Haz un pacto contigo mismo para pasar 15 minutos limpiando en ese mismo momento o tienes que marchar al lado en ese mismo momento y charlar durante quince minutos seguidos. ¿Adivina cuál de repente sonará más divertido?
Otros posibles «palos»:
- Donar $ 10 a una organización benéfica o a causa tuya no aprobar
- Tener que cocinar y comer tu comida menos favorita para cenar
- Quitar el tiempo frente a la pantalla (bueno, funciona en los niños, ¿por qué no a ti?)
Establecer un temporizador
Establecer un temporizador para diez o incluso treinta minutos es un método probado y verdadero, y por una buena razón: un límite de tiempo significa que la limpieza no se hará cargo de todo el día.
Además, tratar de superar una fecha límite agrega un poco de prisa, lo que hace que se sienta casi como un juego. (No es de extrañar que los padres usen este en sus hijos con tanta frecuencia, ¿verdad?)
No se sorprenda si se siente tan bien después de que se apaga el temporizador que desea continuar. Puede resultar adictivo. Simplemente restablezca su temporizador y repita tantas veces como desee, pero siempre trabaje hasta que suene el temporizador, para que el método no pierda su efectividad.
Tenga una lista de reproducción o audiolibro de limpieza dedicada
La música uptempo hace que la gente se ejercite durante más tiempo en el gimnasio. También puede funcionar cuando intentas limpiarte más.
Tómese unos minutos para programar una lista de reproducción animada y animada de cinco a diez canciones que disfrute. La canción promedio dura alrededor de tres minutos, por lo que al presionar «reproducir» cuando comienzas y terminar tus tareas cuando termina la lista de reproducción, podrás pasar de quince a treinta minutos de limpieza.
Si no le gusta la música, intente escuchar un audiolibro de la biblioteca o las ofertas de Amazon Audible. Con una historia particularmente interesante, es posible que desee continuar limpiando para averiguar qué sucede a continuación.
Invita a un amigo
Si tienes un buen amigo que disfruta haciéndote compañía sin importar lo que hagas, invítalo a charlar mientras limpias la casa. Tal vez incluso se ofrezcan a colaborar, pero, de cualquier manera, se sentirá menos como una tarea.
O invite a alguien a quien le gustaría conocer mejor. ¡Crear una buena primera impresión de su hogar le brinda un excelente incentivo para limpiar!
Recuerda: algo es mejor que nada
Cualquiera que sea el enfoque que elija para limpiarse más, recuerde que alguna cosa es mejor que no hacer nada en absoluto. Es posible que diez minutos dedicados a la limpieza no se sientan transformadores, pero aún está progresando. ¡Mereces sentirte orgulloso de ti mismo por hacerlo!